我减脂路上的宝藏好物，低卡又美味！_环球热头条

没错，我又来写减肥了！之前已经分享过很多关于减肥的内容了，有姐妹在后台留言说已经看腻了，还很扎心的指出：“发了这么多次减肥，也没见你多瘦啊。”

虽然话有点直接，但是！的确也是事实哈哈哈（笑中带泪）。

毕竟我这人生经历也挺曲折的，这不，最近又又又重启了减重计划！

(资料图片)

今天这篇会跟大家分享最近伴我减肥的新老朋友，都是减肥路上的宝藏了，无广！！！

聊到减肥这事，在开头多唠几句～

先更新一下我这跌宕起伏的人生吧，去年做完右膝盖治疗的时候，医生就跟我说为了给膝盖减负，要努力减重，当时他给我定下的目标是减重到100斤，但当时从127斤瘦到112斤左右的时候又发生了新的事

我的月经周期一直不太正常，之前没有在减肥的时候，我的经期也一直不准，当时就想说去医院认真查下，这一查就查出我有多囊。 之后就开始喝中·药了，这期间我就发现我瘦不下去了，反而还胖了几斤，就又重回120斤了...（120斤果然是我命中注定的体重） 直到今年左膝盖又出问题了（我真的！！！啊！！！）痛定思痛，必·须减重！所以说，关于减肥的决心这件事啊，很多时候还是取决于自己想要什么。像有些人可能会觉得减了肥之后会更好看，这对我来说其实并没有很大的诱·惑力，这几年我已经很自洽了，觉得自己120斤也很好看，但我就是想活得更健康、更久一点，才开始又下了减肥的决心。 前一个月的减肥算是我最痛苦的阶段，因为没有办法运动（甚至走路），又只能从饮食开始调整。我减少了吃东西的量，像我以前的饮食习惯就是秉承的不浪费的原则，装得多吃得也多，现在我直接从做饭的时候就减少份量，感觉饱了就停，吃不完的也不会强迫自己吃完，留着去下一餐吃。 目前我大概已经瘦了七八斤了，现在可以慢慢开始结合一些运动减肥啦，等到我瘦到目标体重的时候再跟大家汇报，今天先分享这段时间伴着我饮食减肥的好东西们！

玉米笋

玉米笋是我之前去小兔家被种草的好东西。我发现瘦子和胖子的饮食世界其实很不一样，我从小就爱吃重口味的东西，还喜欢吃糯的甜的，但小兔一直就喜欢吃很清淡的，像白灼的蔬菜啥的，她可是可以空口吃白灼芹菜的人！ 白灼蔬菜我以前是完全体会不到的，但我有一次去她家吃了白灼玉米笋，就发现还蛮好吃！ 这个玉米笋只要沾一点小蘸料就很好吃了，甚至不蘸都ok，它自带清甜的味道，就很棒！ 这个一般外卖软件上就有卖，就是贵一点，我在拼多多上买会便宜些，不过是比较新鲜的，外面会有叶子包裹住。 吃的时候就剥几个直接水煮，也可以配点贡菜干或者海鲜菇一起，更丰富一点。 它口感就是嫩嫩脆脆的，而且还顶饱！我又解锁了减肥里很爱吃的一个蔬菜哈哈哈~

购买方式：拼多多

店铺：众溢果园

虾滑

我觉得减肥的时候最方便的蛋白质来源，除了鸡蛋就是虾滑了。老朋友们都知道我之前也出过超多虾滑有关的减肥快手菜食谱，真的就是好吃又健康，我超爱！ 之前我推荐的都是码头夫人这个牌子的，主打一个配料干净，虾肉含量高，性价比高。但他家不是很稳定，有时候卖完就没了，本囤货党就又挖到友鱼鲜生这个牌子。 左：码头夫人 / 右：友鱼鲜生 当时买下来会更便宜一点，但我研究以后发现！这两家居然是同一个地方，甚至是同一家生产商生产的！！连配料表和热量表都是一模一样的，只是委托商牌子不一样，我可真是会挖宝哈哈哈哈（叉腰）。总之这俩牌子都行，哪家便宜就买哪家~ 左：码头夫人/ 右：友鱼鲜生 对了，说到这里再安利一个小方法，开了拼多多省钱月卡的朋友可以去天天折扣里看一下当天是几折，像我都是12袋起囤的，单价会高一点，这种时候9折的话会比券更划算！

我 的 宝 藏 虾 滑

做法的话就很多啦，我除了蒸蛋的时候很爱放虾滑之外，还可以跟番茄一起炒，也很好吃。它解冻的也很快，是我减肥期间好吃又方便的蛋白质来源！

购买方式：拼多多

店铺：天鲜居零食铺

酱料双娇

俺减肥期间的挚爱酱料双骄来了！这两个酱料都是我减肥离不开，家中常备的，平时都是一口气买好几罐放冰箱囤着哈哈哈。先说说使用率很高的番茄酱~ 俺们新疆产的笑厨番茄酱是我见过最·干净的番茄酱，配料表除了鲜番茄之外没有其他任何东西！我前两年的时候就买过了，但有个问题是它没有添加防腐剂，我开封之后很难在短时间内用完，就很容易坏，后来也不咋买了。 但现在我在小红书上学到一个好方法，开封之后用不完的拿冰格（我用的宝宝辅食盒）冷冻起来！这样就能保存很久不会坏，下次用的时候提前拿出来解冻就ok了。 因为它里面没有任何添加剂，味道就是纯正番茄的味道，会有点偏酸，喜欢吃甜的，做菜的时候可以加一点代糖进去～ 我之前有跟大家说过，如果日常想要变白或者养·生的话，多吃番茄！但有时候没买新鲜番茄，天热了以后也蔬果也放不住，我就直接用这个分装的番茄酱泡水喝！ 泡出来就是纯番茄水的味道，没有那么好喝，但我本人是可以接受的，感兴趣的小伙伴可以试试哈哈哈，看自己喜欢。 这款番茄酱我真的超推荐，重·点是便宜大碗，真的是宝藏国货了！

购买方式：拼多多

店铺：笑厨官方旗舰店

甜口的酱料说完了再来安利一个咸口的，低卡博士的鲜椒牛肉酱。之前也有安利过，我只要一打折就会好几瓶好几瓶地囤，因为我用得比较快。 我很爱用它来炒肉末，像鸡胸肉水煮的话很容易变柴不好吃，我比较爱吃的做法是把鸡胸肉打成泥，然后加点这个鲜椒牛肉酱炒一炒，不管是炖茄子还是放豆腐上都会好吃很多！ 市面上很多可以调味的酱都太重口了，我吃完很咸的嘴巴会肿，这个就好很多，它的口味不会很重，不过也不要放多哈。 我买的这款是不辣的，像小兔就比较爱吃辣嘛，她买的是另一款有辣味的，这个大家可以根据自己的口味喜好来。

购买方式：淘宝

：3$JwOXdMlQp9x$/

店铺：低卡博士旗舰店

无糖红薯片

这个红薯片我真的安利过很多次，最近又买了新的，是我在拼多多上淘到的低脂主食好物。有小伙伴被我种草嘛？评论区可以告诉我好不好吃！‍♀️我自己是很爱吃哈哈哈，配料就不多说了，only 红薯，真的非常干净，最近我又解锁了更多好吃的方法，就是把它当做一个小料，加在各种甜品或者食物里，真的绝了！！ 之前不是跟大家说我很爱吃芋圆嘛，我自己做芋圆就很爱加各种小料，最近我试了试把红薯片烤脆以后捏成小碎块加到芋圆碗里，超好吃！！！ 因为它红薯是自带一点甜味的，烤过之后又是香香脆脆的，我很爱这种口感，有点像脆麦片！ 平时做酸奶碗，麦片碗啥的都可以加，成功解锁了一个我很爱的吃法哈哈哈。 这款红薯片直接当小零食吃也很ok，就是有点练腮帮子哈哈哈。它很解馋，有时候吃的主食不够，或者想加餐的时候可以吃一点。

购买方式：拼多多

店铺：乡乐缘食品官方旗舰店

小馒头

这个小馒头也是老朋友，之前发现肠胃容易胀气，湿气也比较重，就想起来老中医有个方法：吃烤馒头片。 但我买了很多馒头都是冷冻的，每次吃的时候要等很久解冻，或者要蒸熟了再切了去烤，就很麻烦。 后来聪明的我就找了个“替代品”，也就是mini版的烤馍。这是开袋即食的，吃起来比冷冻馒头可方便太多了！ 配料表也很干净，因为是碱性的嘛，吃了之后肠胃不容易反酸了，吃起来比较舒服。 每个馒头的size都挺小的，平时也可以当做小零食来解馋，有时候早上出门急，早餐我就吃两个鸡蛋两个小馒头，方便又快速！

购买方式：拼多多

店铺：伊佳食品店

东方树叶

最后来安利一个喝的，我们家囤的最多的饮料之一！而且我家最爱喝东方树叶的不是我，而是小汪哈哈哈。自从他开始健身减肥之后开始喝这种不加糖茶饮后就一发不可收拾了。 东方树叶茉莉花茶出了900ml大瓶装以后，我家冰箱就没断过了，随时打开都是几大瓶的放着。 这种大瓶装的还是比较推荐像小汪这样的“狂热爱好者”来囤，不然真的太大一瓶了，喝不完又浪费！小瓶装的还是很方便的。 像小汪比较爱喝茉莉花茶，我比较爱喝乌龙茶。三得利的乌龙茶也是我平时很爱囤的，最近东方树叶出了乌龙茶，我们家就开始三得利和东方树叶换着喝。乌龙茶的话我喝起来味道都差不多，这两家谁有折扣就买谁，主打一个勤俭持家哈哈哈 ！ 我平时其实很少单独喝茶饮料，像吃了很腻的东西，比如榴莲（我最近好沉迷开榴莲啊！），我就会配着乌龙茶一起吃，很解腻！另外我就一定要配牛奶喝，我很爱喝奶茶嘛，自己在家做就很方便。在尝试配过各种茶之后，我发现最适合配鲜奶的就是乌龙茶，味道够醇厚，和鲜奶香醇的奶味也很搭。 还有一个搭配小经验跟你们分享，像悦鲜活、光明这种比较浓厚的鲜奶搭配茶会比常温奶要好喝很多！ 自己还可以加一点芋圆、西米，还有上面说的红薯薄脆，奶茶脑袋真的很爱！

购买方式：拼多多

店铺：涯泉食品专营店

平时经常会收到很多小伙伴减肥的留言和评论，不知道大家眼下是怎么看的，对你来说减肥是不是真的重要？如果你是在损害健康的前提下去减肥，真的得不偿失。我是为了健康而减肥的，所以给自己制定了相对严格的计划和目标。 说实话，再给大家说一个小秘密，我只要一瘦就会瘦脸，现在减了几斤在脸上就挺能看出来。 但我其实不喜欢瘦脸，瘦了以后我的颧骨就会变明显，脸型就没有以前流畅好看了，我很喜欢我115斤左右的脸，是最圆润好看的，所以这就是一个得失的过程。给大家看一下我以前的照片，我已经可以想象到再瘦下去我的脸型肯定会更凹，但为了全身的减重也没有办法，要接受这一点。 所以大家一定要知道，减肥这件事到底是不是适合你的，并不是说一定要瘦下来人会变得更好还是怎么样，说不定在减肥中会丧失很多人生的快乐。 还是那句话，一定不要为了减肥而减肥，一生就这么长，快乐和健康是最重要的！大家还试过哪些健康有用的减肥小妙招，或者好吃不胖的低脂食品？来评 论区和我分享下吧。 本文部分图片来源于网络，版权归原作者所有。 如对版权问题有疑问，请联系： hezuo@fruitbomb.com.cn。 我们会尽快处理，谢谢！ ▼ 城市网球风怎么穿618回购清单关注我，更多生活好物与你分享戳个“在看”一起变瘦变健康！