紫外线加速皮肤老化 遮挡防晒最有效

近日高温天气频发，防晒也成为高热度词汇，从物理防晒到化学防晒，人们纷纷行动起来对抗强日晒。为什么需要防晒？防晒原理是怎样的？如何科学防晒？新华网采访北京工商大学化学与材料工程学院教授孟宏解答科学防晒相关问题。

新华网：紫外线会对皮肤产生哪些伤害？

孟宏：日晒是导致皮肤过早老化最重要的因素，有文献报道，大约80%的面部衰老是由日晒造成的。面部皱纹、色素不均、色斑点、松弛等是常见的与紫外线相关的光老化迹象。相比自然老化，光老化会导致皱纹的加粗加深。

【资料图】

紫外线可能只占太阳总光谱的5%，但它们对皮肤有巨大的影响。紫外光又可分为UVC、UVB和UVA。UVB是大部分晒伤的罪魁祸首，UVA在较小程度上引发红斑。UVB和UVA都会单独或共同改变免疫反应，在阳光下UVA强度是UVB20倍，UVA被认为是太阳诱导的免疫抑制的主要罪魁祸首。可见光主要通过产生氧化损伤来影响皮肤。

UVC对细胞的杀伤力最强，是诱发红斑和杀灭细菌最有效的紫外线，但大多被地面大气层吸收，只有在雨过天晴的短时间内才可能有极少数到达地面。UVB辐射部分被臭氧层过滤。UVB辐射具有生物活性。它渗透到皮肤的表层，直到表皮的底层，产生有害的活性氧和氮(ROS和RNS)，造成炎症和晒伤，并加速皮肤老化。

UVB对皮肤的影响主要通过直接损伤皮肤中的细胞，尤其是角质形成细胞的DNA；也可以产生自由基，对组织产生抗氧化损伤。此外，UVB还可以激活原癌基因，抑制抑癌基因的活性，与皮肤癌有关。UVB尽管多被表皮吸收，但可以通过诱导皮肤的炎症反应，促进MMP表达，使真皮胶原及纤维变性，导致光老化。

UVA辐射比UVB能量低，但数量更多，能穿透皮肤更深处，到达真皮。除了黑色素，含有核黄素的FAD和FMN是吸收UVA能量的重要内源性皮肤生色团。尽管UVA的穿透力更强，但它造成的损害没有UVB那么明显。UVA会产生ROS和RNS，从而改变蛋白质、脂质和DNA。氧化损伤显著导致皮肤早衰和皱纹形成，还通过形成氧化的DNA碱基(主要是8-氧-7，8-二氢鸟嘌呤)间接增加癌症的风险。

总之，暴露在紫外线下，皮肤会发生急性反应，表现为红斑，可能伴有脱屑、疼痛等症状。红斑是皮肤被灼伤的表现，此时皮肤内部引发了炎症反应和DNA损伤。通常红斑在几天内消退，但炎症反应导致的色素沉着可能持续数周，甚至数月、数年。紫外线也是皮肤老化的主要原因，它减少胶原蛋白的合成、增强胶原蛋白的降解、导致表皮增生，皮肤弹性降低、出现皱纹。如果长期高强度暴露于紫外线下，还可能导致皮肤基因发生突变，可能引发皮肤癌。因此，日常要注意防晒，尤其是我们的户外工作者。

新华网：防晒的原理是怎样的？

孟宏：防晒是指为达到防止肌肤被晒黑、晒伤等目的而采取一些方法来阻隔或吸收紫外线。 化妆品中防晒剂分为两类：有机防晒剂和无机防晒剂。有机防晒剂一般是具有共轭结构的芳香族化合物，它能吸收紫外线能量，将其转化为无害的热能释放出去，减少紫外线对皮肤的伤害。无机防晒剂常用如二氧化钛，是一类无机颗粒。粒径较大的无机颗粒通过反射和散射紫外线达到紫外防护，粒径小到纳米量级的无机颗粒则主要通过吸收作用来屏蔽紫外线。

新华网：如何进行科学防晒？

孟宏：一般的防晒方法：涂抹防晒产品、使用防晒衣等物品遮挡、食用防晒食物等。防晒产品分为物理防晒、化学防晒、生物防晒；其中，防晒指数的高低能够反映防晒产品紫外线防护能力的大小。

遮挡是最有效的防晒措施，例如穿长袖、戴防晒帽等。

如果做不到遮挡，那涂抹防晒产品则是最有效的光保护行为。科学使用防晒产品记住一句话：分场景选SPF值产品，用足量，纯无机防晒产品更安全。

1.高强度紫外线场景，如夏季、滑雪等选用SPF30+。紫外线强度不高可选SPF15-30之间。

2.防晒产品科学用量是2mg/cm2，用量不足防晒效果会大打折扣。那我们在实际生活中，面部可涂抹1枚一元硬币大小的量，颈部1枚，一边手臂2枚，一边腿部5枚。户外每两个小时需补涂1次。

3.对有机防晒剂过敏、皮肤敏感或者儿童等人群，建议选用无机防晒剂产品。